top of page

Referenties

 referenties

coaching en training bemiddeling.

De  nieuwste ervaringen via Zoom 

‘Wat heb jij mij een waanzinnig mooi inzicht gegeven wat mooi en ik kan hier ook echt wat mee.

ik heb nu al een fantastische relatie dankzij al de inzichten die ik nu heb en toe heb gepast 

ik zocht gewoon naar de verkeerde man .

ik weet nu wie er bij mij past .

Videolink

https://youtu.be/QTyjRDUXQJY

Sylvia van Mil

 

‘Echt, soms zie je het niet meer van jezelf, maar Katinka legde haarfijn bloot waar ik ik eigenlijk naar hunker en waarom ik steeds in mijn relatie dezelfde fouten maak.

 Ze gaf mij echt een zetje in mijn rug om toch dit patroon aan te pakken en echt naar mijzelf te gaan kijken.

 En ja hoor, ik kan niet anders zeggen dat ik direct haar tips kon toepassen. Super praktisch’ en heel toepasbaar

riemke visser – leerkracht

https://youtu.be/QeE1w2UXvmE

 

‘Katinka heeft compassie en inzicht. Beetje confronterend, maar ook geweldig ze geeft tegelijkertijd ook heel veel krachtbronnen mee om verder te gaan. Want je hebt soms die spiegel nodig om te zien wat je aan het doen bent en ze begrijpt mij echt. En ook daar helpt ze mee. Ongelooflijk wat zo’n gesprek mij al gegeven heeft.

Wat een lieve warmte en wat een steun is dit geweest

Ik ben blij dat ik gebeld heb.

 Nico ter Baak financieel beheer

https://youtu.be/25oaN6ibkvQ

Enkele ervaringen van onze cursisten.


 

In deze training heb ik geleerd wat en waar mijn valkuilen liggen en ik hoe ik dit kan veranderen.

ik heb meer rust harmonie en ik kan beter communiceren.

De HC NLP Training was uitstekend gestructureerd.

Door de flexibele leerstof met veel praktische oefeningen van de coach was de theorie duidelijk te volgen.


 

Deze training leek mij in het begin een schoolse studie te worden met daarnaast eigen vrije tijd.

Echter werd ik al direct verrast door veelzijdigheid en heb ik meer geleerd dan ik verwachtte.

Het was een feest voor mij.

De accommodatie was op zich al een vakantie door de stille ligging met eigen zwembad en goede voorzieningen.

Door de gezamenlijke maaltijden en verblijf had ik het gevoel met familie te bivakkeren.

Een echte aanbeveling!!

N ter Braak te Amersfoort

https://youtu.be/QeE1w2UXvmE


 

De training geeft veel inzicht en biedt praktische Tools die je direct kunt toepassen.

Heres Consultancy biedt maatwerk toegespitsts op de persoonlijke situatie.

Katinka geeft zichzelf als trainer volledig om het maximale uit jouzelf te kunnen halen.

De combinatie van training individuele coaching en vakantie is ideaal om snel en effectief resultaat te kinnen boeken,

De groepsdynamiek in het vrijetijdgedeelte en de ondersteuning van Katinka daarin helpt om het geleerde direct toe te passen.

De training heeft voor mij een doorbraak gezorgd!

E P te Bilthoven


 

De Training heeft mij sociaal veel sterker gemaakt.

Ik heb mijn kwaliteiten leren waarderen en ze ook in te zetten.

Ik wist niet wat ik precies kon verwachten ik vond het geweldig!

Een les voor het leven .

Zeer waardevol.

De accommodatie was ronduit een 10, Prachtige villa mooie omgeving.

En de zee was ook heerlijk.

De coach leverde maatwerk.

Daardoor kon ik zonder angst en schaamte diep daarin.

Ik zeg over de training Plezier Happy Vrijheid Geluk.

Geweldig combinatie deze training.

Riemke Visser te Bilthoven


 

Ik heb gewerkt aan mijn eigenwaarde.

Ik vond de extra oefeningen heel fijn.

De training vond ik geestverruimend en ook intensief en heeft aan mijn verwachtingen voldaan!

accommodatie prima mooi zwembad.

Ochtends samen eten en middags samen eten prima avonds vrij ook fijn.

P T te Dordrecht .


 

Ik vond de training heel fijn de combinatie Training en middags vakantie om alles te laten bezinken vond ik ook heel fijn..

De stof was intensief maar doordat het praktisch werd gemaakt kon ik het toepassen.

ik heb een hele mooie doorbraak gehad.

Het bellermede mij om schuldeloos gelukkig te zijn.

Na de training heb ik er geen last meer van gehad!

Villa was heerlijk de omgeving ook.

Kortom een echte aanrader!

 

SNS – SCOTMARINE – MAVIM – PALAS ATHENA – NS – ING

“Ik was jaren geleden al klant van Katinka als General Manager en reisde veel. Ik had soms even feedback nodig van een deskundig en neutraal persoon. Door deze coaching kon ik de acute stress door de technieken, aangereikt via deze coaching, beheersen en kon ik weer vitaal en helder over op mijn klanten en personeel. Katinka heeft samen met mij nadat ik noodgedwongen gestopt ben met mijn bedrijf en ik een burn out terecht kwam,  mij via een prachtig outplacement traject op de juiste plek kunnen plaatsen waar ik al mijn talenten gebruik en meer zin kan geven aan mijn echt missie en talenten.
Ik ben weer heerlijk aan het werk  ik ken mijn grenzen nu beter en weet wat ik kan wil en waar ik het voor doe.”

door haar coaching ben ik ook nu al jaren gelukkig getrouwd .
Christa Falhaber (ondernemer voorheen General Manager Scot Marin)

 

“Mijn ervaringen met de methoden zijn verbluffend. Ik merk echt dat je veranderd en je weet ook waar je sabotage liggen. De techniek is snel en geeft veel inzichten, daar er ook met medicatie gewerkt wordt, voel ik me ook veel fitter dan ooit, en ben een volledig anders mens geworden. Ook stressmanagement wat voorheen een opgave was is enorm verbeterd.”
Hr R. Suttorp (financieel adviseur OFA)

 

 

“Ik ben door deze coaching een betere ondernemer geworden accuraat vitaal en vol zelfvertrouwen in mijn kennis en kunde. Ik kwam tevens met een fysieke klacht en dat is tevens via de persoonlijke coaching en supplementadvies weer helemaal in topstaat!”
Mevr J. Kleinwolterink (ondernemer)

 

 

Mijn ervaring met de coaching is dat ik erg onzeker was naar andere mensen toe. Ik maakte me druk hoe ik over kwam. Ik ben ook vaak overspannen geweest. Door de coaching weet ik waar ik de fout in zou kunnen gaan. En daar door kan ik het ook voorkomen. Ik ben een gelukkiger en blijer mens geworden wat ik zelf nooit heb durven dromen, gezien mijn ervaringen in het verleden waar ik alleen maar gebruikt weert door mensen. Maar dat laat ik nooit meer toe! Ik heb mijn eigenwaarde terug en kom voor mezelf op. Ik ben dankbaar voor deze methode die ook mij heft kunnen helpen en dat in zo´n kort termijn. Het is nu drie maanden geleden en ik voel me nog steeds zo!“
Mevr Elly Lourens (beveiligingsbeamte)

 

“Katinka heeft als een ware coach mij geholpen mijzelf en mijn zelfvertrouwen terug te vinden. Ze werkt intuïtief en onconventioneel maar toch heel systematisch alle levensaspecten af om een optimale genezing en zelfgevoel te creëren met als resultaat en gelukkig mens.”
Bernt Davidson (ING)

“Beste Katinka,
Ik wil jou nogmaals extra bedanken voor jou professionele ingreep. Ik denk veel positiefs over en verwacht veel van de volgende sessie. Jou manier van werken vindt ik steeds opmerkelijk, vol empathie en gezond verstand. Het heeft een positieve impact op mij gehad en ik blijf overtuigd dat vele mensen baat kunnen hebben bij jou manier van werken. Het is niet de eerste keer dat ik kom, maar steeds voel ik dat je altijd iets opheldert. Ik veronderstel dat sommige mensen het moeilijkheden om de alternatieven die je mentaal opent als mogelijk te aanvaarden. Het leven is tegenwoordig overal een zoektocht en je geeft ze dan toch wel een brede waaier mee als doorsnee normaliter gewend is en dat vindt ik ook heel fijn.
Dank voor je medewerking.”
Stephan Lourincin (ING België)

 

“Met mij is alles OK. In de laatste jaren is er veel gebeurd. Jij hebt mij daar een enorme impuls in gegeven. Daarnaast heb ik door jou aanpak een terugblik in mij leven gemaakt waardoor ik een aantal ervaringen heb getraceerd. Zo ben ik niet meer bang voor honden en ander zaken zijn opgelost. Vervolgens heb je aangegeven hoe ik ervaringen uit het verleden kon accepteren en neutraliseren in mij bestaan.
En mijn eigenwaarde is enorm gegroeid. Hierdoor kon ik volledig openstaan voor mijn omgeving en toekomstige plannen. Sindsdien ben ik in staat om mijn plannen te realiseren en vee succes te hebben in relatie mijn werk en mijn coaching van atleten. Ik heb `the art of assistence` kunnen waar maken naar mijn geliefden, en collega’s en ook de professioneel atleten die ik coach.
Ik kan jou en je team aan iedereen aan bevelen!”
Lex Eck van der Sluys onderzoeker/ trainer atleten

 

“Last van mijn bijnieren (vooral in bed), dat is helemaal over. Mijn spierenergie is VEEL BETER geworden. Ik ben ook minder angstig de laatse tijd, ik voel me zeker minder angstig en ik voel me meer OK. Voorheen had ik weinig energie, snel moe bijna niet meer kunnen lopen na de behandeling voor het eerst weer kunnen lopen sinds 30 jaar weer kunnen fietsen lopen ongeveer 3 km voorheen 50 meter. Ik kan weer dansen. Ik ben allerlei reguliere artsenspecialisten weten niet veel meer te doen dan medicijnen voor te schrijven. Ik voel me zekerder, meer zelfvertrouwen kan beter voor mezelf opkomen, minder angstig minder verlegen.”
klacht: myasthenie gravis
Mevr Marja Bakker

 

“Door de coaching kan ik als advocate de stress en hoge werkdruk aan. Ik kan dankzij de adviezen ook vitaal blijven door het maatadvies en de praktijkgerichte coaching.
N.N. (Advocate)

 

“Door deze coaching kan ik vlak voor een belangrijke meeting in top staat functioneren en straal veel daadkracht en authenticiteit uit.”
S. Vosters (Verzekering en acquisitie)

afAfaslanken

I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It's easy.

06 24541639

  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Pinterest
  • Tumblr Social Icon
  • Instagram

©2019 by Heres Consultancy.

  • Insulineresistentie is een toestand waarbij cellen in het lichaam minder gevoelig worden voor de effecten van insuline. Insuline is een hormoon dat wordt geproduceerd door de alvleesklier en een cruciale rol speelt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Het stelt cellen in staat glucose uit het bloed op te nemen en bevordert de opslag van glucose in de lever en spieren.

  • Als iemand insulineresistent is, reageren de cellen minder efficiënt op insuline, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt.

  •  

  • Om deze stijging tegen te gaan, produceert de alvleesklier meer insuline. Deze toestand kan uiteindelijk leiden tot hyperinsulinemie, waarbij er constant hoge niveaus van insuline in de bloedbaan circuleren.

  • Nu komt het verband met overgewicht. Insulineresistentie wordt vaak geassocieerd met overgewicht, met name visceraal vet (vet rondom de organen in de buikholte). Overgewicht, vooral wanneer het gepaard gaat met een sedentaire levensstijl en een ongezond dieet, kan bijdragen aan de ontwikkeling van insulineresistentie. Vetcellen, met name die in de buikstreek, scheiden stoffen uit die ontstekingen kunnen bevorderen en de insulinegevoeligheid van cellen verminderen.

  • Daarnaast kan een overmatige inname van calorieën, vooral in de vorm van geraffineerde koolhydraten en suikers, leiden tot een continue stroom van glucose in de bloedbaan, wat de insulineresistentie kan verergeren. Het lichaam reageert hierop door meer insuline te produceren om de bloedsuikerspiegel te reguleren.

  • Het is belangrijk op te merken dat insulineresistentie en overgewicht een complexe wisselwerking hebben en elkaar wederzijds kunnen beïnvloeden. Het is echter niet zo dat alle mensen met overgewicht automatisch insulineresistent zijn, en omgekeerd. Genetische factoren, levensstijl, en andere gezondheidsgerelateerde factoren spelen allemaal een rol in deze complexe relatie.

  •  

  • wat kun je doen aan insuline resitentie?

  •  

  • Het omkeren van insulineresistentie en het verbeteren van de insulinegevoeligheid kan worden bereikt door het aannemen van gezonde levensstijlgewoonten. Hier zijn enkele algemene richtlijnen die kunnen helpen:

  • Dieetwijzigingen:

  • Kies voor een uitgebalanceerd dieet met veel vezels, groenten, fruit, magere eiwitten en gezonde vetten.

  • Beperk de inname van bewerkte koolhydraten en suikers, en vermijd voedingsmiddelen met een hoge glycemische index.

  • Overweeg het volgen van een koolhydraatarm dieet, zoals het mediterrane dieet of het koolhydraatarme dieet.

  • Regelmatige lichaamsbeweging:

  • Oefening kan de insulinegevoeligheid verbeteren. Zowel aerobe oefeningen (zoals wandelen, joggen, zwemmen) als krachttraining kunnen gunstig zijn.

  • Streef naar minstens 150 minuten matige intensiteit of 75 minuten intense lichaamsbeweging per week.

  • Gewichtsbeheer:

  • Als overgewicht een factor is, kan het verminderen van het lichaamsgewicht helpen bij het verbeteren van de insulinegevoeligheid.

  • Zelfs een bescheiden gewichtsverlies kan aanzienlijke voordelen bieden.

  • Hydratatie:

  • Voldoende water drinken kan de algehele gezondheid ondersteunen en mogelijk de insulinegevoeligheid verbeteren.

  • Voldoende slaap:

  • Zorg voor een regelmatig slaappatroon en streef naar voldoende slaap. Een gebrek aan slaap kan insulineresistentie verergeren.

  • Stressbeheer:

  • Chronische stress kan de bloedsuikerspiegel beïnvloeden. Het beoefenen van stressverminderende activiteiten zoals meditatie, yoga of mindfulness kan helpen of boek een klanschaal sessie hier voor een half uur

  • verder kun je hier terecht coaching en stressrelease middels NLP en de Nei

  • Gezonde vetten:

  • Kies voor onverzadigde vetten zoals die in olijfolie, avocado's, noten en vis. Deze kunnen gunstig zijn voor de insulinegevoeligheid.

  • Regelmatige controle en medisch advies:

  • Raadpleeg regelmatig een arts en en maak hier regelmatige een Totale Afslank vitaalscan om de voortgang te evalueren en medisch advies te krijgen over geschikte strategieën voor jouw situatie.

  • Dat kan een in de eerste maand stress release Fatburners Enzymen of een ander aanpak zijn .

  • omdat er op maat gewerkt wordt kan dat voor iedereen anders zijn.

  • Vraag de totale Metabolisme check aan de verzekering betaald altijd een stukje mee

.

bottom of page