top of page

waarom een dieet niet blijvend helpt

Foto van schrijver: Katinka HeresKatinka Heres

Kijk en daar zit het hem nou in dat hoeft ook helemaal niet ..


“Ik heb er geen zin meer in het gaat mij toch niet lukken,

hier met die wijn hier met dat gebakje!!” En soms denk je barst allemaal maar” Ik stop met mijn dieet of dingen doen voor anderen omdat slank zijn de norm is. Waarom doe ik het eigenlijk? Tja ik hoor dat natuurlijk ook vaak ik stop met mijn dieet. Kijk en daar zit het hem nou in dat hoeft ook helemaal niet .. Ik was gister aan het peinzen voor een nieuwe masterclass, En zat lekker op een bankje te keuvelen met een vriend die heerlijk aan het vertellen was over zijn afslankplan en hij zei”” Je moet het over afslanken gaan hebben jij bent zelf het voorbeeld al jaren jij bent superslank en ook nog eens gezond. en je eet ook nog eens lekkere dingen en je drinkt ook een wijntje!

Nou ben ik naast alles ook totale afslank therapeut en dat weet hij. Ik werk met trajecten en ik ben vaak na vele dingen uitgeprobeerd te hebben de redding voor velen. Hij doet het goed en wil het eerst op eigen kracht doen, En ik hoop dat hij echt veel gewicht gaat verliezen met de kleine tips van mij. We weten natuurlijk wel dat we dat grote gebakje niet in 1 x op moeten eten, Of ons bord minder op moeten scheppen. Of 1 glas wijn of geen glas wijn moeten nemen. Maar waar ligt dat aan? Mensen zeggen vaak je ik voed mijn innerlijke kind. Maar dat is niet altijd de reden het kan ook echt een fysieke reden zijn of een jodium tekort of een dysbiose zijn. Maar iedereen is uniek waarom hij te veel eet of drinkt. En daar heb je gelukkig deskundige op maat werkende therapeuten voor waaronder ikzelf. Ik zei je al dat ik masker loos ben ik begrijp waar je vandaan komt hoor ik herken het. Mijn trigger is troost en dan is mijn gang naar mijn heerlijke glas witte wijn snel gemaakt. Maaaaar ik ga nooit over de streep ik die zelf getrokken heb. Dus niet de hele fles maar 1 of max twee glazen. In d coaching of het TST afslank plan kom je achter jouw listige emoties die je beschermen of overhalen om er wel overheen te gaan. Bij mijn coaching kom je er achter wat jij onbewust of bewust aan emoties weg eet. Wow en daar komt soms echt iets onder vandaan waar we dan echt even stil zijn en denken zit dat erachter. Tja dat hoorde dus ook bij het blijvend afslankplan. Buiten dat ik natuurlijk kijk waar jij gevoelig voor bent of welke metabolisme stoornis je hebt. Dat kan koolhydraten zijn afvalstoffen en echte allergie zijn. We gaan het hele scala af te veel om op te noemen. In de masterclass ga je je daar alles over vertellen. Ook welke vitamines aanjagers zijn van jouw metabolisme en geloof mij ik ben daar een expert in. Dus als je denkt het gaat mij niet lukken dan snap ik je hoor. Maar met dit gaat het je wel lukken. We halen lekker alle onbewuste saboteurs weg uit jouw systeem en die kun je elke dag via de emo pincode te lijf gaan. Yes elke emotie die jou tegenhoudt kun je sturen met NEI en NLP. Emotie vitaminen sport voeding en mind power werkt. Wil je nog voor de Masterclass een steuntje in de rug omdat je nieuwsgierig bent wat jouw probleem is om af te vallen. Ik heb al zoveel mensen gelukkig en gezond gemaakt dat gun jij jezelf toch ook? Klik dan op de link en vraag een ik wil weten hoe ik kan afvallen gesprek aan. Je hoeft het niet alleen te doen toch. Ik word vergoed door jouw verzekeraar, dus kom op met dat strakke mooie gezonde lijf Yes can!!

goed nieuws 13 augustus en 19 augustus is er een gratis masterclass blijvend afslanken.
wees er snel bij er is beperkt plek.

https://heresconsultancytopcoaching.webinargeek.com/blijvend-slank-2

12 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Dry january

コメント


afAfaslanken

I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It's easy.

06 24541639

  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Pinterest
  • Tumblr Social Icon
  • Instagram

©2019 by Heres Consultancy.

  • Insulineresistentie is een toestand waarbij cellen in het lichaam minder gevoelig worden voor de effecten van insuline. Insuline is een hormoon dat wordt geproduceerd door de alvleesklier en een cruciale rol speelt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Het stelt cellen in staat glucose uit het bloed op te nemen en bevordert de opslag van glucose in de lever en spieren.

  • Als iemand insulineresistent is, reageren de cellen minder efficiënt op insuline, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt.

  •  

  • Om deze stijging tegen te gaan, produceert de alvleesklier meer insuline. Deze toestand kan uiteindelijk leiden tot hyperinsulinemie, waarbij er constant hoge niveaus van insuline in de bloedbaan circuleren.

  • Nu komt het verband met overgewicht. Insulineresistentie wordt vaak geassocieerd met overgewicht, met name visceraal vet (vet rondom de organen in de buikholte). Overgewicht, vooral wanneer het gepaard gaat met een sedentaire levensstijl en een ongezond dieet, kan bijdragen aan de ontwikkeling van insulineresistentie. Vetcellen, met name die in de buikstreek, scheiden stoffen uit die ontstekingen kunnen bevorderen en de insulinegevoeligheid van cellen verminderen.

  • Daarnaast kan een overmatige inname van calorieën, vooral in de vorm van geraffineerde koolhydraten en suikers, leiden tot een continue stroom van glucose in de bloedbaan, wat de insulineresistentie kan verergeren. Het lichaam reageert hierop door meer insuline te produceren om de bloedsuikerspiegel te reguleren.

  • Het is belangrijk op te merken dat insulineresistentie en overgewicht een complexe wisselwerking hebben en elkaar wederzijds kunnen beïnvloeden. Het is echter niet zo dat alle mensen met overgewicht automatisch insulineresistent zijn, en omgekeerd. Genetische factoren, levensstijl, en andere gezondheidsgerelateerde factoren spelen allemaal een rol in deze complexe relatie.

  •  

  • wat kun je doen aan insuline resitentie?

  •  

  • Het omkeren van insulineresistentie en het verbeteren van de insulinegevoeligheid kan worden bereikt door het aannemen van gezonde levensstijlgewoonten. Hier zijn enkele algemene richtlijnen die kunnen helpen:

  • Dieetwijzigingen:

  • Kies voor een uitgebalanceerd dieet met veel vezels, groenten, fruit, magere eiwitten en gezonde vetten.

  • Beperk de inname van bewerkte koolhydraten en suikers, en vermijd voedingsmiddelen met een hoge glycemische index.

  • Overweeg het volgen van een koolhydraatarm dieet, zoals het mediterrane dieet of het koolhydraatarme dieet.

  • Regelmatige lichaamsbeweging:

  • Oefening kan de insulinegevoeligheid verbeteren. Zowel aerobe oefeningen (zoals wandelen, joggen, zwemmen) als krachttraining kunnen gunstig zijn.

  • Streef naar minstens 150 minuten matige intensiteit of 75 minuten intense lichaamsbeweging per week.

  • Gewichtsbeheer:

  • Als overgewicht een factor is, kan het verminderen van het lichaamsgewicht helpen bij het verbeteren van de insulinegevoeligheid.

  • Zelfs een bescheiden gewichtsverlies kan aanzienlijke voordelen bieden.

  • Hydratatie:

  • Voldoende water drinken kan de algehele gezondheid ondersteunen en mogelijk de insulinegevoeligheid verbeteren.

  • Voldoende slaap:

  • Zorg voor een regelmatig slaappatroon en streef naar voldoende slaap. Een gebrek aan slaap kan insulineresistentie verergeren.

  • Stressbeheer:

  • Chronische stress kan de bloedsuikerspiegel beïnvloeden. Het beoefenen van stressverminderende activiteiten zoals meditatie, yoga of mindfulness kan helpen of boek een klanschaal sessie hier voor een half uur

  • verder kun je hier terecht coaching en stressrelease middels NLP en de Nei

  • Gezonde vetten:

  • Kies voor onverzadigde vetten zoals die in olijfolie, avocado's, noten en vis. Deze kunnen gunstig zijn voor de insulinegevoeligheid.

  • Regelmatige controle en medisch advies:

  • Raadpleeg regelmatig een arts en en maak hier regelmatige een Totale Afslank vitaalscan om de voortgang te evalueren en medisch advies te krijgen over geschikte strategieën voor jouw situatie.

  • Dat kan een in de eerste maand stress release Fatburners Enzymen of een ander aanpak zijn .

  • omdat er op maat gewerkt wordt kan dat voor iedereen anders zijn.

  • Vraag de totale Metabolisme check aan de verzekering betaald altijd een stukje mee

.

bottom of page